如果说有什么身体小毛病能让人耿耿于怀的话，口腔溃疡大概率能算一个。口腔内部一个小小的黏膜破损，就能够让吃饭喝水变得极为不适，沾点酸辣凉性食物还疼得厉害短线配资开户官网，实在是让人难受。
然而口腔溃疡却有着极高的病发率，据统计，全球至少有90%以上的人患过不同程度的口腔溃疡，相当一部分人还经常处于溃疡痊愈与溃疡病发的循环状态之中。
那么，针对口腔溃疡，我们应该如何防治呢？不妨先从饮食着手，平时保持这4个进食习惯，或可减少口腔溃疡病发概率，让自己有个好胃口。
1.补充维生素
口腔溃疡的一大诱因便是饮食不均衡。长期偏食可能会导致铁、锌、叶酸以及多种维生素匮乏，这会导致口腔粘膜自我修复能力减弱，更容易出现破损和伤口，也就更加容易形成溃疡。因此，长期的蔬菜、水果摄入不足，可能会导致口腔溃疡发作反复。
补充维生素或是防治溃疡的好方法，除了药剂药片之外，有溃疡困扰的人群可以多吃绿叶蔬菜、新鲜水果以及粗粮杂粮，这些食物都有助于丰富营养种类，改善维生素及微量元素摄入情况。口腔溃疡患者应格外注意补充维生素C、维生素E、维生素B族的摄取。
2.善用滋补品
口腔溃疡也可能和气血不足有关，当身体气血匮乏的时候，由于供氧供能速率下降，也可能导致粘膜这些皮薄血管多的部位产生异常。
补气血应当保证充足的铁元素和锌元素供给，如有必要，也可以食用阿胶、燕窝这类的滋补品，但要注意控制分量，以免营养过剩。
3.少吃刺激性食物
不少患者由于在溃疡期间的饮食过于清淡，痊愈之后便会立刻来上一顿火锅烧烤，结果发现没几天病情又复发了。
罹患口腔溃疡本就意味着粘膜脆弱易损，应该要靠长时间调理来改善，若是不注意控制饮食，依旧吃些辛辣刺激食物，那么溃疡长期难以治愈，也就“顺理成章”了。
因此，饮食中应尽量减少刺激性食物摄取，这对口腔和肠胃都有好处。
4.餐后注意漱口
引起溃疡的还有可能是口腔中栖息的多种病原体，尤其是在餐后，口腔中的食物残渣便会为它们的生长蔓延提供养料与环境。因此，做好餐后漱口工作，并且保证每日刷2次以上的牙，对抑制口腔溃疡发作或许也有所帮助。
总之，口腔溃疡并非什么疑难杂症，平时加以呵护和调理，很大程度上便可以防范。但各位在饮食和护理的时候，也需要留个心眼，毕竟口腔粘膜依旧是人体最为脆弱的部位之一，要是掉以轻心、随意破坏，口腔溃疡没准隔天就会找上门。
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